Mencerdaskan otak dan tidak mudah lupa memang sangat sulit, bila anda saat ini sudah mengalami kronis dan berlangsung nama. Namun walaupun sudah kronis, tentu memiliki presentase kembali seperti semula hanya saja membutuhkan waktu yang sedikit lebih lama. Nah mungkin kebanyakan orang heran, bagaimana pikun atau dimensia itu terjadi secara tiba tiba tanpa kita sadari.

Berikut ini ada beberapa hal yang mendasar yang membuat seseorang mudah lupa, dan sangat berguna sekali untuk tahap pencegahan. Berikut ini diantaranya :
  1. Kurangnya tidur yang cukup
  2. Mengkonsumsi alkohol akan mematikan sel otak secara perlahan lahan, sehingga sebaiknya dihindari
  3. Meminum obat terus menerus
  4. Kekurangan vitamin omega, B1, B12, B6 dan lainnya


5 Cara Memperkuat Ingatan Melalui Latihan

Setelah anda mengetahui beberapa faktor besar mudah pikun, anda bisa mencegah dan menghentikan kebiasaan tersebut. Dilanjjutkan dengan beberapa latihan untuk mencerdaskan otak dan sekaligus memperkuat ingatan :


1. Sering Mendengarkan Radio, Ceramah, dan Berita

Menonton Berita membantu Mencerdaskan Otak Dan Tidak Mudah Lupa
Menonton Berita membantu Mencerdaskan Otak Dan Tidak Mudah Lupa

Mengapa hal ini sangat berarti? Tahukah mengapa music tidak saya cantumkan? Music memang bagus sekali untuk perkembangan otak bagi kalangan tertentu, namun sebagian besar mendengarkan music mengakibatkan seseorang melamun, sedangkan melamun menyebabkan seseorang mudah lupa hanya menghayal yang tidak mungkin terjadi serta membuat otak akan pasif

Lalu bagaimana dengan radio, ceramah dan berita? Tentu sangat berbeda, walaupun sifatnya sama yaitu suara namun berita, radio, ceramah membuat kita selalu fokus dan mencerna apa yang dibicarakannya. Jadi mulai saat ini, baik di jalan, kerja dan lainnya, coba ganti chanel yang sifatnya informasi yaa, tidak akan rugi dan membuat kita lebih untung serta update.


2. Guru Atau Mengajarkan Sesuatu Pada Orang Lain

cara meningkatkan daya ingat otak dengan mengajarkan sesuatu
cara meningkatkan daya ingat otak dengan mengajarkan sesuatu

Point kedua ini sangat berpengaruh besar dalam mencerdaskan otak dan sekaligus membuat tidak mudah lupa. Bagaimana mungkin seorang yang bertindak sebagai mentor, ceramah, guru dan lainnya cenderung lupa, bila lupa pun orang yang seperti ini akan lebih mudah mengingatnya dan presentase lupa juga tidak terlalu sering.

Alasan utama yang menyebabkan orang tersebut tidak mudah lupa adalah karena otak selalu “diperkerjakan”. Nah bagi anda yang tidak memiliki profesi tersebut, bisa kok mengajarkan sesuatu di media online seperti instagram live, youtube video, atau lainnya.


3. Game Android Yang Mengasah Otak

Permainan Game Membantu Meningkatkan Daya Ingat
Permainan Game Membantu Meningkatkan Daya Ingat

Untuk point 3 ini memang sedikit pengaruhnya, mengapa demikian? Karena game sifatnya adalah suka, bila memaksakan juga hasilnya tidak begitu signifikan, jadi bahasa mudahnya adalah cocok cocokan.

Beberapa game android sangat banyak sekali untuk mengasah otak agar bekerja, berikut ini diantaranya :
  1. Math Duel : game android yang sifatnya duel bersama orang lain dalam hal berhitung, siapa cepat dia menang
  2. Quick Brain : soal soal menantang matematika yang merangsang untuk berpikir keras
  3. Infinity Lopp : game grafis, dimana kita harus membuat garis yang membentuk sebuah balok
  4. Roll the Ball : game yang digunakan untuk menggiring bola agar sampai ke tujuan dengan memindahkan balok balok

Itulah game yang bisa dicoba sebagai cara melatih daya ingat, anda juga bisa mendownloadnya di play store google : https://play.google.com/store

4. Mencoba Menghafal Sesuatu

Menghafal -  membantu Mencerdaskan Otak Dan Tidak Mudah Lupa

Banyak sekali menghafal sesuatu yang unik, contoh saja menghafal setiap hari alquran. Walaupun sedikit membosankan, namun lama kelamaan memberikan manfaat yang sangat berguna sekali yaitu otak akan lebih bertahan lama serta mencegah kepikunan di usia lanjut, hal ini seperti ibarat pedang yang tajam yang lama tumpulnya. Mengingat pada usia lanjut, kita tidak bisa mudahnya belajar, jadi cukupkan waktu untuk menghafal di usia muda ya.


5. Olahraga Secara Teratur


Mengapa olahraga bisa berpengaruh pada kesehatan otak? Mungkin kebanyakan orang berfikir bahwa olahraga hanya melatih otot otot saja. Kita lakukan test sederhana saja kepada seseorang yang usai olahraga dengan orang yang bangun tidur lalu menjalani aktifitas seperti biasa, coba lakukan test test sederhana seperti perhitungan matematika nanti bakal kamu rasakan perbedaannya melalui kecepatan pengerjaan dan fokusnya.

Mengapa olahraga penting? Karena membuat otak bekerja sekaligus tidak membuatnya kaku, cukupkan olahraga dengan lari pagi, senam dan lainnya ya.



Setelah Mengetahui Cara Memperkuat Daya Ingat, Cobalah Memperhatikan Asupan Makanan Otak Ya..

Beberapa makanan dan suplemen dibawah ini mungkin dapat membantu anda mempercepat daya ingat, diantaranya :
  1. Ikan Salmon
  2. Telur
  3. Sayuran
  4. Susu
  5. Daging
  6. Buah alpukat, berry, dan lainnya

Beberapa suplemen juga sangat membantu sekali untuk kebutuhan vitamin otak, seperti B12, B6, Vitamin E dan lainnya.

Itulah tips cara mempertajam ingatan, semoga bermanfaat :-)