Cara menurunkan gula darah dengan cepat dan aman adalah sesuatu yang paling kerap kali dicari, tidak hanya untuk usia 45 tahun saja, terkadang sangat disarankan sekali untuk usia lanjut. Tidak hanya itu, seseorang juga pasti tidak ingin mengkonsumsi obat obatan penurun gula darah yang menyebabkan resiko efek samping jangka pendek dan jangka panjang.

Namun sebelum ke beralih ke topik bagaimana tips menurunkan gula darah yang aman? tentu kita harus tahu juga apa penyebabnya dan apa fungsi gula darah itu sendiri.

Apa Itu Gula Darah ?

Gula darah sebenarnya adalah salah satu bahan bakar dalam tubuh yang bermanfaat sekali untuk energi setiap harinya, dan distribusikan untuk otak, saraf, dan organ organ lainnya. Bila gula darah tidak memiliki kadar yang normal maka akan menekan organ organ lain yang menyebabkan komplikasi seperti kelelahan, stroke, kanker, jantung dan lain lain.

Lalu bagaimana tubuh menurunkan gula darah tersebut? Secara alami, di dalam tubuh tersebut memproduski insulin yang tugasnya adalah mengontrol gula darah, namun karena pada kondisi tertentu, pankreas tidak berfungsi normal sehingga insulin yang di produksi sedikit.


Siapa Yang Harus Pakai Suntik Insulin ?

Suntik insulin adalah dikhususkan bagi yang sudah tidak dapat memproduksi insulin alami secara baik, secara medis pada umumnya diabetes tipe 1 (di diagnosis resmi), sedangkan diabetes pada tipe 2 tidak perlu memakai insulin karena pada diabetes tipe 2 bisa memproduksi insulin namun kadarnya cukup sedikit. Beberapa cara yang harus dilakukan adalah dengan merubah gaya hidup dan mengontrol makanan asupannya.

Diabetes tipe 1 mewajibkan suntik insulin, dikarenakan komplikasi yang sangat besar dan mematikan. Biasanya dokter akan memberikan saran, kapan serta waktu rentangnya suntik insulin.


Lantas Bagaimana Dengan Diabetes Tipe 2 ?

Diabetes tipe 2 memang lebih beruntung, walaupun bisa dibilang ambang mendekati diabetes 1 namun bila bisa mengontrol dengan gaya hidup sehat, olahraga, serta menjaga asupan asupan yang membuat darah tinggi seperti :
  1. Daging merah
  2. Keju
  3. Makanan yang digoreng
  4. Biji Bijian
  5. Junk Food
  6. Alkohol
  7. Makanan yang manis
  8. Makanan / minuman yang mengandung pemanis buatan


Bagaimana Jika Gula Darah Sudah Naik Dan Ingin Turun?


Hal ini berlaku pada diabetes yang masih bisa memproduksi insulin dan bukan termasuk diabetes 1 yang wajib insulin. Untuk mengatasi hal tersebut yaitu dengan memakan makanan yang dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bisa normal kembali. Beberapa makanan yang direkomendasikan adalah :


1. Ikan Yang Mengandung Kaya Omega 3


Omega 3 adalah minyak, namun karena pada prinsipnya adalah omega 3 sangat alami dan bila di konsumsi tubuh tidak menyebabkan efek samping serta baik. Omega 3 dapat menjaga agar kadar gula tetap normal, beberapa ikan yang mengandung kaya omega 3 dan sangat cocok bila digunakan saat kadar gula naik :
  1. Ikan Salmon
  2. Ikan Tuna
  3. Ikan Kembung
  4. Ikan Halibut

Atau bila anda repot dalam mencari sebuah ikan dan diharuskan memasaknya terlebih dahulu, anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung omega 3. Bisa anda kunjungi contoh suplemen omega 3 disini : https://suntikorine.com/category/jual-vit-omega-3/

2. Alpukat


Alpukat adalah salah satu cara menurunkan gula darah yang populer, bahkan ada yang bilang cepat dan aman. alpukat memang dipercaya bisa meningkatkan kerja untuk memproduksi insulin. Cobalah untuk mengkonsumsinya rutin hingga 3 hari, bila kadar gula darah anda sudah naik.


3. Konsumsi Teh Hijau



Teh hijau memiliki kandungan Falvanol, Alkaloid, Polifenol, protein, mineral lengkap, asam amino dan vitamin lain. Kandungan pada teh hijau tersebut membantu merangsang peningkatan insulin secara alami sehingga bila kadar gula darah naik bisa langsung meminumnya setiap pagi, siang, sore dan malam sebelum tidur.

Hal yang perlu diperhatikan adalah pilihlah teh hijau kualitas yang baik, karena saat ini banyak sekali teh teh yang mengaku teh hijau dan mengandung bahan kimia yang menyebabkan seseorang peminumnya cenderung tidak memberikan hasil apapun.

Tips yang kedua dalam mengkonsumsi teh hijau adalah dilarang menggunakan gula pasir yang biasa dipakai oleh orang umum. Gunakan gula rendah kalori, seperti tropicana slim, diabetasol ataupun lainnya yang bisa dibeli di apotik apotik terdekat.


4. Bayam


Bayam juga termasuk penurun gula darah yang aman, fungsinya juga hampir mirip dengan yang lain yaitu mengontrol gula darah sekaligus merangsang produksi insulin. Hal ini dikarenakan zat besi yang sangat baik untuk tubuh, namun kelemahannya adalah bayam juga bisa menjadi racun bagi kadar gula darah naik bila bayam yang tidak dihabiskan usai memasak atau mengendap sudah +- ½ harian.


5. Kayu Manis Yang Dibuat Minuman


Kayu manis memiliki senyawa Methylhidroxy chalcone pelimer , yang berperan sebagai copy insulin dari luar, walaupun tidak terlalu besar namun sangat bagus untuk menurunkan kadar gula darah yang naik. Cara pengkonsumsiannya sederhana yaitu, celupkan kayu manis dalam satu gelas air matang, aduk aduk lalu diminum. Gunakan rutin saat naik, bisa di pagi , siang, sore dan malam.









***
Itulah tips cara menurunkan gula darah dengan aman, semoga bermanfaat. mohon maaf bila ada kesalahan. terima kasih
***